Jóga…, proč jóga ?

*  Pro někoho cvičení, pro jiného cesta k sebepoznání…          

   *    Umožňuje udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, harmonii a klid.

        *   Cílem není výkon, ale vlastní pocit a prožitek, soulad těla a mysli.

             *  O józe je napsáno mnoho, ale dokud jenom čtete a nevyzkoušíte  –  ….. nepoznáte.

 

Jógu můžeme praktikovat v každém věku, nezáleží na tom, v jaké míře jsme pohybliví, zda jsme mrštní nebo neohební. Každý se pohybuje podle svého rozsahu pohyblivosti, podle svých fyzických možností. Sladění pohybu s dechem v pomalém tempu, vede k protažení těla, zlepšení stability a koncentrace.

Po fyzické stránce :

  • naučíte se správnému dýchání
  • zvyšuje pohyblivost kloubů
  • pomáhá proti bolestem zad
  • naučí správnému držení těla
  • posiluje pánevní svalstvo
  • zlepšuje fyzickou kondici
  • zvyšuje odolnost a obranyschopnost organismu
  • pozitivně ovlivňuje činnost vnitřních orgánů, upravuje metabolismus
  • zlepšuje krevní oběh

Po psychické stránce

  • zlepšuje psychickou odolnost, vyrovnanost
  • zklidní mysl
  • zlepší koncentraci a soustředění
  • naučíme se ovládat svoje emoce