Než začneme

Než začneme , doporučuji.. .

Ve studiu jsou k dispozici podložky, sebou je vhodné si přinést lehkou deku nebo osušku, oblečení volné, netěsnící, nejlépe z přírodních materiálů, pro relaxaci je vhodné mít sebou triko nebo mikinu s dlouhým rukávem. Cvičíme naboso nebo v ponožkách.

V případě zdravotních potíží nebo omezení se poraďte s lékařem (např. vysoký krevní tlak, výhřez plotýnky, cévní nebo srdeční onemocnění, glaukom, epilepsie, akutní psychické potíže aj.)  a  informujte mě před lekcí – před cvičením.                                                                                                                                                        Pro těhotné ženy je vhodnější gravidjóga.

V případě akutních nemocí cvičení vynechejte.

Není vhodné 2 – 3 hodiny jíst před cvičením.

Na lekce přicházejte cca 10 min předem, pozdní příchod ruší při počáteční relaxaci.